مطالب منتشر شده در دسته ی "سلامت و ورزش"

کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

افرادی که در طول روز کمتر از بیست دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند   نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.   برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری

ادامه خبر
ورزش مناسب برای برطرف کردن نرمی مفاصل

ورزش مناسب برای برطرف کردن نرمی مفاصل

ورزش‌هایی مثل آب درمانی و شنا می‌توانند به تقویت عضلات و لیگمان‌ها کمک بسزایی کند‎   یک متخصص ارتوپدی گفت: بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی است که در آن نقص در یک ژن خاص که توسط پدر و مادر به فرزندان منتقل می‌شود نقش اساسی دارد.   نژادی جراح

ادامه خبر
آیا ورزشهای صورت می‌توانند شما را جوانتر کنند؟

آیا ورزشهای صورت می‌توانند شما را جوانتر کنند؟

با استفاده از ورزشهای صورت جوانتر به نظر خواهید رسید‎   محققان براین باورند که ورزشهای صورت به طور منظم به مدت ۲۰ هفته، می‌تواند افراد را سه سال جوانتر نشان دهند. دلیل این ادعا تحقیقی است که روی خانم ها انجام گرفته است. اما سؤال بزرگ اینست که، آیا

ادامه خبر
فواید دوچرخه سواری برای بدن

فواید دوچرخه سواری برای بدن

دوچرخه سواری تاثیر بسیار مثبتی روی عمکرد روده بزرگ دارد   بنابر تحقیقات انجام شده فعالیت های ورزشی مثل دوچرخه سواری تاثیر بسیار مثبتی روی عمکرد روده بزرگ داره و باعث تحریک انقباض عضلات روده میشه.   بعضی ورزشها برای اکثر آدمها جذابن و علاقه دارن اونو انجام بدن. ورزشهایی

ادامه خبر
این ورزش‌ها را در رختخواب انجام دهید

این ورزش‌ها را در رختخواب انجام دهید

در مکان‌های مختلف در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی بگنجانید‎   بسیاری از افراد به علت مشغله کاری وقت چندانی برای ورزش ندارند و نمی‌توانند از فواید آن سود ببرند، اما با مدیریت زمان و انتخاب ورزش مناسب در مکان‌های مختلف می‌توان در برنامه روزانه خود ساعتی

ادامه خبر
برای کاهش وزن باید این ده عادت را داشته باشید

برای کاهش وزن باید این ده عادت را داشته باشید

کاهش وزن به تغییرات جزئی که اصلا به چشم نمیآیند نیاز دارد   کاهش وزن به تغییرات جزئی که اصلا به چشم نمیآیند نیاز دارد .اگر شما این کارهای جزئی را انجام دهید در دراز مدت نتیجه ی آن را میبینید.در ایم مطلب قصد دارم 10 ترفند را معرفی کنم

ادامه خبر
چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند

چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند

بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر ندارد‎   گاهی اوقات ورزشکاران با وجود این که حرکات ورزشی مخصوص قسمت‌های مختلف بدن را انجام می‌دهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس می‌شوند. بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات

ادامه خبر
بیوگرافی علی علیپور

بیوگرافی علی علیپور

علی علیپور ‎   علی علیپور متولد ۲۰ آبان ۱۳۷۴ در شهرستان قائم‌شهر میباشد او فوتبالیست ایرانی است که در تیم پرسپولیس تهران به شهرت و محبوبیت فراوانی رسید و توانست در این تیم به همه آرزوهای فوتبالی خود برسد.   درخشش علیپور در پرسپولیس او را به سرعت یکی

ادامه خبر
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید

چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید

برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند‎   برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.   به نقل از My fitness pal، برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این

ادامه خبر
۴ حرکات یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی

۴ حرکات یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی

ورزش یوگا یک ورزش بی خطر برای دوران قاعدگی می باشد   دوران قاعدگی و پریود برای بسیاری از خانم ها با درد همراه است و بسیاری از افراد برای از بین بردن این دردها به داروهای مسکن رو می آورند، این در حالیست که این داروها عوارض جانبی مختلفی

ادامه خبر