مطالب منتشر شده در دسته ی "سلامت و ورزش"

هنگام پیاده روی آدامس جویدن را به این دلیل مهم فراموش نکنید

هنگام پیاده روی آدامس جویدن را به این دلیل مهم فراموش نکنید

در هنگام پیاده روی آدامس جویدن تاثیرات جالبی بر سلامت جسم دارد‎   در هنگام پیاده روی آدامس جویدن تاثیرات جالبی بر سلامت جسم دارد، محققان ژاپنی تحقیقاتی در این زمینه انجام داده اند که در ادامه به آن می پردازیم.   جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامت فوایدی

ادامه خبر
پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟

پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟

پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس،بی خوابی،افسردگی و حتی اعتیاد است‎   پیاده روی به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است.   در اینجا مشکلات

ادامه خبر
چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟

چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟

 مواد غذایی خاص می‌تواند تاثیر ورزش در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند‎   افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند.   به نقل از Express، افرادی که به

ادامه خبر
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟

ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟

پیاده روی آرام بهترين نوع ورزش در ماه رمضان است‎   متخصص تغذیه با اشاره به رعایت نکات ضروری برای ورزشکاران روزه دار، الزامات ورزشی در این ایام را توضیح داد.   عزیزی متخصص تغذیه در خصوص نکاتی که ورزشکاران باید در ماه رمضان رعایت کنند، اظهار کرد: ورزشکارانی که

ادامه خبر
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟

ورزش در ماه رمضان باید انجام شود   ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نیاید. در این مطلب به چگونگی ورزش کردن در ماه رمضان اشاره می کنیم.    ورزش در ماه رمضان چگونه انجام شود؟ وقتی ماه

ادامه خبر
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را در سنین بالا نیز حفظ کنید   با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف‌تر شود و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام،

ادامه خبر
۶ پیشنهاد عملی برای حفظ وزن مطلوب

۶ پیشنهاد عملی برای حفظ وزن مطلوب

لاغر شدن فقط به دلیل ظاهر نبوده و در بسیاری موارد جنبه سلامتی دارد‎   لاغر شدن و پایین آوردن اضافه وزن، یکی از معضلاتی است که ذهن خیلی از ما را درگیر خود می کند. الزاما لاغر شدن فقط به دلیل ظاهر نبوده و در بسیاری موارد جنبه سلامتی

ادامه خبر
چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟

چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟

مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای جسم و روح بشر بدنبال دارد‎   مدیتیشن کار سختی نیست و این‌طور هم نیست که شما فقط یک‌جا بنشینید. مثلا مدیتیشن‌های در حال حرکتی همچون تای‌چی یا کی‌گونگ هم وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تست کنید. این را بدانید که شما در هر

ادامه خبر
۷ حرکت کششی صبحگاهی

۷ حرکت کششی صبحگاهی

با انجام  دادن حرکات کششی روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید   خیلی از صبحها بیدار شدن از خواب و شروع روز کار سختی است.  چند حرکت کششی صبحگاهی  را برای شما جمع آوری کردیم تا روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید. این حرکات را در

ادامه خبر
چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم

چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم

راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد‎   اگر قصد دارید که با پیاده روی وزن کم کنید می‌توانید یک برنامه پیاده روی منظم داشته باشید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد.  

ادامه خبر