مطالب منتشر شده در دسته ی "سلامت و ورزش"

ورزشهایی که پیری را کندتر می‌کنند

ورزشهایی که پیری را کندتر می‌کنند

ورزش‌های قدرتی باعث می‌شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند‎   به نقل از Business insider، افراد غالبا به دنبال راه‌هایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع

ادامه خبر
ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

جلوگیری از گردن درد در کارمندان با چند حرکت ورزشی‎   روزانه کارمندان مجبورند ساعات زیادی را پشت میز کار خود سپری کنند که این قضیه می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در این مطلب ورزش ها و حرکاتی که پشت میز نشینان می توانند در محیط

ادامه خبر
نکاتی درباره استفاده از تردمیل در منزل

نکاتی درباره استفاده از تردمیل در منزل

شما به راحتی زمانی که داخل منزل هستنید می‌توانید از تردمیل استفاده کنید‎   اگر چند سال پیش گفته می‌شد برای حفظ سلامت راه بروید یا بدوید، کمتر کسی باور می‌کرد که بتوان این کارها را در داخل خانه انجام داد. ولی حالا استفاده از تردمیل به عنوان یک وسیله

ادامه خبر
چه میزان ورزش توانایی فکری افراد را افزایش می‌دهد

چه میزان ورزش توانایی فکری افراد را افزایش می‌دهد

برای اینکه توانایی فکری افزایش پیدا کند ‎برنامه ورزشی طولانی مدت لازم است    محققان به این نتیجه رسیدند اگر افراد در طول شش هفته حداقل٥٢ ساعت ورزش کنند و در هر نوبت یک ساعت فعالیت داشته باشند توانایی فکری خود را افزایش می دهند.   به نقل از MNT،

ادامه خبر
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری آسان و موثر!!

مواد غذایی چربی سوز برای لاغری آسان و موثر!!

خوردن چربی سوز یکی از روش ها برای لاغری و تناسب اندام است   خوردن چربی سوز یکی از روش ها برای لاغری و تناسب اندام است. در این مقاله قصد داریم 7 چربی سوز موثر برای لاغری را به شما معرفی کنیم.   مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

ادامه خبر
حرکات دست‌ها در یوگا و تاثیر آن در سلامت

حرکات دست‌ها در یوگا و تاثیر آن در سلامت

انسان ها می توانند با دست ها با هم صحبت کنند. در واقع دست ها یک وسیله ارتباطی هستند و برای ابراز عواطف و احساسات به کار می روند. فراتر از همه این ها همانطور که در یوگا مودرا ثابت شده است دست ها در سلامت بدن نیز موثر هستند.

ادامه خبر
ورزش در ارتفاع برای سلامت قلب مناسب نیست

ورزش در ارتفاع برای سلامت قلب مناسب نیست

ورزش در ارتفاع زیاد باعث فشار آمدن به قلب می‌شود   مطالعات جدید نشان داده است که ورزش در ارتفاع زیاد باعث فشار آمدن به قلب می‌شود. کمبود اکسیژن در ارتفاع بالا و کوهستان باعث کاهش جریان خون می‌شود که برای قلب شرایط مناسبی نیست.   به نقل از MNT،

ادامه خبر
با پیاده‌روی سریع‌تر، عمر خود را طولانی‌تر کنید

با پیاده‌روی سریع‌تر، عمر خود را طولانی‌تر کنید

افزایش سرعت پیاده‌روی می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد‎   پژوهشگران معتقدند اهمیت سرعت پیاده‌روی به عنوان یک عامل موثر بر سلامتی، باید در پیام‌های عمومی سلامت مطرح شود. آن‌ها با تجزیه ‌و تحلیل بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ که به‌صورت روزانه پیاده‌روی می‌کنند، دریافتند که

ادامه خبر
باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام

باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام

باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند   باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آنها را صحیح می پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند.

ادامه خبر
تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد   مطالعات جدید نشان داده است که ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد. سلامت سیستم عصبی به سیگنال‌هایی وابسته است که از عضلات بزرگ بدن مانند عضلات پاها به مغز فرستاده می شوند.  

ادامه خبر