مطالب منتشر شده در دسته ی "سلامت و ورزش"

دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند

دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند

زنان جوان باید بیشتر ترغیب به ورزش شوند‎   به نقل از گاردین، بررسی‌ها نشان داده است دختران و زنان جوان به خصوص اگر از قشر کم درآمد جامعه باشد دچار فقر حرکتی هستند. زنان جوان نسبت به مردان جوان کمتر ورزش می‌کنند و مدت زمان ورزش کردن آنها کمتر

ادامه خبر
کاهش کمردرد با ورزش در آب

کاهش کمردرد با ورزش در آب

یکی از ورزش‌هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست‎   کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند.   به نقل از express، یکی از ورزش‌هایی

ادامه خبر
بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف

بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف

ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را انجام دهید. بهترین ورزش آن است که نه تنها شور و نشاط را در شما ایجاد کند، بلکه برای سلامتی و قدرت جسمانی تان نیز مفید باشد.   به عنوان مثال اگر

ادامه خبر
تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید

تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید

اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است‎   اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است. بعضی از افراد ممکن است تصور کنند دویدن راحت است و تکنیک خاصی هم ندارد. اما این ورزش هم تکنیک‌های خاص خودش را دارد. برای

ادامه خبر
سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می‌پردازند‎   ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرین‌های ورزشی دارند.   پژوهش‌های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می‌پردازند، این آمار به ویژه در

ادامه خبر
کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

بهترین ورزش برای کم کردن وزن دویدن می باشد‎   کالری سوزی یکی از روش های موفق برای کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا با کالری سوزترین ورزش ها برای کاهش وزن آشنا شوید.   کالری سوزترین ورزش ها را بشناسید یکی از مهم ترین دلایلی که افراد

ادامه خبر
توصیه‌هایی برای شروع ورزش بعد از یک مدت استراحت

توصیه‌هایی برای شروع ورزش بعد از یک مدت استراحت

بهتر است در دو هفته‌ یک بار برنامه ورزش را شدیدتر کنید   گاهی اوقات پیش می‌آید افراد نمی‌توانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله می‌تواند آسیب‌دیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی که دوباره ورزش را شروع می کنید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید.   به

ادامه خبر
ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد

ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد

درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه ‌کند   درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه ‌کند، این دردها می‌تواند در هر نقطه ای از بدن احساس شود نکته اینجاست که به

ادامه خبر
ورزشهایی که پیری را کندتر می‌کنند

ورزشهایی که پیری را کندتر می‌کنند

ورزش‌های قدرتی باعث می‌شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند‎   به نقل از Business insider، افراد غالبا به دنبال راه‌هایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع

ادامه خبر
ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

جلوگیری از گردن درد در کارمندان با چند حرکت ورزشی‎   روزانه کارمندان مجبورند ساعات زیادی را پشت میز کار خود سپری کنند که این قضیه می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در این مطلب ورزش ها و حرکاتی که پشت میز نشینان می توانند در محیط

ادامه خبر